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Gaining lean body weight is a slow process that takes months and years rather than days and weeks. See your doctor before starting any weight-gain. Not every woman slogging her ass in the gym is there to lose weight. Some are there to gain muscle. Gaining lean muscle can be a great idea,. You need to make the calculation on your lean body weight. Clear the pantry. This is the most painful part, but it also might be the most important. This equates to a faster metabolism which can help burn fat and speeds up weight loss. There are many benefits that come when you focus on building lean muscle. An increased metabolic rate, an improvement in strength and a more. 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